Sıkça Sorulan Sorular

Terapi sürecinde seans sıklığı nasıl ayarlanır?

Terapi sürecinde seansların çoğunlukla haftada bir olacak şekilde düzenlenmesi önerilir. Ancak süreç içerisinde danışanın ihtiyacına ve danışan ile terapistin değerlendirmesine bağlı olarak seanslar daha sık veya daha aralıklı gerçekleştirilecek şekilde yeniden düzenlenebilir.

Online terapi ve yüz yüze terapi arasında verimlilik açısından bir fark var mıdır? (Yüz yüze terapi online terapiden daha verimli midir?)

Yapılan araştırmalara göre online gerçekleştirilen terapi yüz yüze gerçekleştirilen terapi kadar etkilidir ve aralarında ayırt edici bir fark bulunmamaktadır (Erasmus et al.; 2025) ancak bazı durumlarda danışanın ihtiyaçlarına bağlı olarak yüz yüze terapi daha çok önerilebilir veya tercih edilebilir. Bazı danışanlar için ilk seansları yüz yüze gerçekleştirmek daha sonrasında bir güven bağı kurulduktan sonra seansları online veya hibrit olacak şekilde yürütmek bir seçenek olabilir.

Terapi sürecinde değişim nasıl gerçekleşir?

Terapi uzun, yavaş ve inişli çıkışlı olabilen bir süreçtir ve terapistin benimsediği teorik yaklaşıma göre değişim mekanizması değişiklik gösterebilir. Şema terapi perspektifine göre terapi sürecinin başlarında danışan ve terapist arasında bağ kurulması, danışanın içgörü kazanması, geçmiş deneyimleri ve şimdi arasında bağlantılar kurması hedeflenir. Süreçte yol aldıkça kazanılan farkındalıkla birlikte önce düşünce seviyesinde daha sonrasında duygu seviyesinde değişiklikler beklenir. Uzun vadede ise danışanın davranış değişikliği göstermesi ve tekrarlayan işlevsiz yaşam örüntülerini değiştirmesi beklenir.

Terapi süreci ne kadar sürer ve nasıl sonlanır?

Terapi uzun soluklu çalışma gerektiren ve küçük adımlarla ilerleyen bir süreçtir. Terapi sürecinin uzunluğu danışanın gündeme getirdiği konulara, hedeflerine, motivasyonuna ve danışanın kendi hızına bağlı olarak değişiklik gösterir. Terapi süreci terapi hedeflerine ulaşıldığında danışanın ve terapistin ortak kararı ve değerlendirmesi ile sonlandırılır. Terapi sürecinin sonlarına doğru danışanın kendini gözlemlemesi ve sağlıklı bir şekilde terapistten ayrışması için seans sıklığı azaltılarak ilerlenir. Bu süreçte danışan ile süreç değerlendirmesi yapılır, kaynaklar konuşulur ve gelişmeler pekiştirilir. Süreç sonlandırıldıktan sonra ihtiyaç durumunda danışan yeniden terapi sürecine başlayabilir.

Psikiyatrist desteği mi psikoterapi desteği mi almalıyım?

Psikiyatrist desteği çoğunlukla kişinin işlevselliğinin büyük ölçüde etkilendiği durumlarda önerilir ancak danışana uygun olan tedavi planı danışanın şikayetleri, kaynakları, beklentileri, biyolojik eğilimleri gibi birçok faktöre bağlı olarak psikiyatrist veya psikoterapistin değerlendirmesine göre belirlenir. İhtiyaç durumunda değerlendirme sonrası danışan psikiyatrist tarafından terapiste veya terapist tarafından psikiyatriste yönlendirilebilir. Bazı durumlarda danışanın hem psikiyatrik destek hem de psikoterapi ile desteklenmesi önerilir.

Hangi terapi yaklaşımı benim için daha uygun olur?

Danışan için uygun olan terapi yaklaşımı danışanın gündeme getirdiği konulara ve danışanın beklentilerine göre değişiklik gösterebilir. Her ekolün nihai amacı danışanın iyilik halini güçlendirmek ve psikolojik sağlamlığını arttırmaktır ancak yöntemlerin temellendiği teoriler ve değişim mekanizması aşağıda belirtildiği üzere ekolden ekole değişiklik gösterir. Detaylı bilgi için çalışma alanlarım başlığına göz atabilirsiniz.

• Bilişsel davranışçı terapi: Bilişsel davranışçı terapide diğer ekollere kıyasla daha fazla şimdiye odaklı çalışılır ve süreçte ağırlıklı olarak davranış ve düşünce değiştirmeye yönelik çalışmalar yapılır.
• Şema terapi: Şema terapi daha çok tekrarlayan yaşam örüntüleri ile çalışır. Süreçte erken dönem yaşantılar ve güncel olaylar arasında bağlantılar kurulur. Düşünce ve davranış değişikliklerinin yanı sıra duyguda değişimi de hedefleyen duygu odaklı tekniklerden faydalanılır.
• EMDR: EMDR danışanın travmatik olarak nitelendirdiği anılarla çalışılır. Süreçte beynin doğal işlemleme mekanizmasını devreye sokmaya yardımcı olarak rahatsız edici anıların duyarsızlaştırılması hedeflenir.

Terapi sürecinde gizlilik nasıl korunur?

Terapi sürecinde gizlilik ilkesi esastır ve hiçbir bilgi danışanın onayı olmadan 3. kişilerle paylaşılmaz. Ancak terapist kişinin kendine veya bir başkasına zarar verme riskinin bulunduğu veya yasal bir yükümlülüğü olduğu durumlarda gizlilik kuralını kaldırma hakkına sahiptir.

Onam formu nedir?

Onam formu terapi sürecinin sağlıklı ve verimli yürütülebilmesi için hazırlanmış olan karşılıklı bir anlaşmadır ve terapi sürecinde onam formunun imzalanması bir ön koşuldur. Bu form danışanı danışanın ve terapistin sorumluluklarına ve haklarına dair bilgilendirir. Tüm terapi süreci boyunca geçerli olacak olan kuralları tanımlayarak seansların çerçevesini belirler. Onam formu örneği için tıklayınız.

İlk görüşmede beni neler bekliyor?

Klinik ilk görüşme danışan ve terapistin ilk kez temas kurduğu bir tanışma ve değerlendirme görüşmesidir. Bu görüşmede terapist danışanı tanımayı, değerlendirmeyi, terapi sürecinden beklentilerini anlamayı ve danışan ile beraber terapi hedeflerini belirlemeyi amaçlar. Bu amaç doğrultusunda terapist danışana açık ve kapalı sorular sorarak danışanın kişisel öyküsünü, aile geçmişini, tıbbı geçmişini, şikayet ve beklentilerini araştırır. Seans sonunda danışan ve terapistin somut ve gerçekçi olacak şekilde ortak terapi hedefleri belirlenir.